Hétfő-Szerda: 16:00-20:00 Kedd-Csütörtök: 8:00-12:00 Péntek: változó
+36 1 501 3917
  • Лечение детского аутизма в клинике Мардалейшвили https://www.autism-mmc.ru/
  • Коррекция аутизма у детей в больнице https://www.autism-mmc.com.ua/
  • CSONTRITKULÁS



    Mi a csontritkulás?

    A csontritkulás (vagy orvosi nyelven oszteoporózis) a csontok elvékonyodása, ilyenkor a csontszövet meggyengül, és könnyen törik.

    Mikor alakul ki?

    Az oszteoporózis leginkább középkorú és idős nőkben alakul ki a menopauzában, azaz rendszeres havi vérzés utáni időszakban.

    Miért alakul ki?

    A csontritkulás veszélyének az a nő van leginkább kitéve, aki:

    • fehér, vagy ázsiai eredetű
    • vékony, karcsú
    • dohányzik
    • sok alkoholt fogyaszt
    • sok kávét iszik
    • nem mozog eleget
    • étrendjében kevés a kalcium
    • a menopauza miatt hormonhiányban szenved
    • rendszeresen szed kortizon-származékot

    Miből tudhatja meg, hogy csontritkulása van?

    • Rendszeresen végezzen olyan testmozgást, mely a testtömeg hordozásával jár (pl. min. 30 perces gyaloglás).
    • Hagyja abba a dohányzást.
    • Csökkentse alkohol és kávéfogyasztását.
    • Fogyasszon sok kalciumot tartalmazó ételeket. Mindenkinek napi 1000mg kalcium bevitelre van szüksége, sőt menopauzában lévő nőknél ez a szükséglet 1500mg. Sok kalciumot tartalmaznak a tejtermékek (tej, joghurt, sajt – ha lehet, ezekből inkább a zsírszegényeket fogyassza). Magas kalciumtartalma miatt építsen be étrendjébe halat (jó a konzerv is, kiváltképp, ha a hal gerincét is tartalmazza), citrus féléket (citrom, narancs, grape-fruit), olajos magvakat (szezám-, napraforgómag, mandula, mogyoró, dió).

    Hogyan lehet a töréseket elkerülni?

    Eséskor a ritkult csont könnyen eltörik. Az elesés elkerülésére szolgál, ha

    • eltávolítja az elöregedett, vagy csúszós szőnyegeket és lábtörlőket
    • alacsony sarkú, kényelmes cipőt visel
    • lépcsőn járva kapaszkodik
    • a fürdőszobában biztonsági kapaszkodókat szereltet fel
    • otthonában is jó látási viszonyok között közlekedik (éjszaka is)
    • csínján bánik a gyógyszerek, különösen az altatók szedésével
    • törődik látásának minőségével, rendszeresen megvizsgáltatja a szemét

    Mit tesz az orvos?

    • megbeszéli Önnel étrendjét
    • kalcium-, D-vitaminpótlást rendelhet el (a D-vitamin nagy szerepet játszik a kalcium-anyagcserében)
    • áttekinti a csontritkulásra hajlamosító tényezőket, és kockázat esetén megméreti a csontsűrűséget
    • amennyiben a vizsgálat során csontritkulást állapítanak meg, megfelelő gyógyszerrel ma már a folyamat bizonyos fokig javítható

    Alapvető tudnivalók

    • A csontritkulás gyakori elváltozás.
    • Már fiatal korban megkezdődik, de közép- és időskorban felgyorsul.
    • A fő cél a csonttörések megelőzése.
    • Ha Ön túl van a „változás korán”, 2 évente kérjen beutalót csontsűrűség mérésre háziorvosától!