A koszorúér-betegség okozta szívbetegség problémája
A modern nyugati társadalmakban az első számú halálok a koszorúér elváltozások okozta szívbetegség. Ez megnyilvánulhat anginás szívpanaszokban, szívelégtelenségben, vagy hirtelen halálban. Az utóbbi években egyre több erőfeszítést tesz az orvostudomány ezek megelőzésére, a kockázati tényezők kiszűrésére, és kiküszöbölésére.
Melyek a kockázati tényezők?
- magas vérnyomás
- dohányzás
- magas koleszterinszint
- cukorbetegség
- elhízás
- testmozgás hiánya
- feszültség
- túlzott alkoholfogyasztás
- családi előzmények
Mindezek a kockázati tényezők növelik az érelmeszesedés kialakulásának valószínűségét, visszaszorításuknak haszna nyilvánvaló. A fenti tényezők közül sok egymással is kapcsolatban áll.
Magas vérnyomás
Minél nagyobb a vérnyomás, annál magasabb a kockázat. 40 éves kor fölött évente tanácsos a vérnyomást megméretni. A vérnyomás normál értéke 140/90Hgmm alatt van.
Dohányzás
Kétséget kizáróan bebizonyították, hogy a dohányzás növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A koszorúér-betegség okozta halálozás 70%-kal magasabb dohányosokban, mint nem dohányzókban, erős dohányosok esetén pedig ez a szám a 200%-ot is elérheti. Minél több cigarettát szív el valaki naponta, a kockázat annál magasabb. A szívbetegség kockázata a dohányzást abbahagyókban csökken.
Magas koleszterinszint
Biztosnak tekinthető, hogy a magas koleszterinszint és a szívrohamok között kapcsolat áll fenn. A koleszterinszint emelkedését az okozza, hogy az érintett egyén étrendjében jóval több a telített zsír, mint a többszörösen telítetlen. Az ajánlások szerint minden erőfeszítést meg kell tenni, hogy a koleszterinszint felnőtt emberben 5,2mmol/l alatt legyen. Ezt megfelelő étrenddel, vagy ha szükséges, gyógyszeres kezeléssel lehet elérni.
Feszültség és szívrohamok
Mai életmódunk megterhelése is kockázati tényezőnek tekinthető. Ezt bizonyítja, hogy a nyugati társadalomba beilleszkedő, illetve eredeti környezetükben üzletirányító szerepet betöltő ázsiaiak körében (kikben egyébként igen ritka a szívroham) erősen emelkedik a szívrohamok gyakorisága. Mérlegelje, hogyan csökkentheti saját életében a feszültséget, folyamodjék lazítóprogramokhoz, például a meditációhoz, vagy az autogén tréninghez.
A kockázati tényezők jelentősége
A legtöbb kockázati tényező a többivel is kölcsönösen függő kapcsolatban van, ha kettő, vagy több egyszerre áll fenn, egymás kedvezőtlen hatását megsokszorozzák. Orvosával beszélheti meg leginkább a fennálló kockázat mértékét, és a teendőket.
Életmódbeli szabályok
- Ne dohányozzon
- Alkoholt csak igen kis mértékben, vagy egyáltalán ne fogyasszon
- Tartsa fenn ideális testsúlyát
- Mellőzze a telített zsírsavak fogyasztását
- Mozogjon rendszeresen
- Végezzen lazítógyakorlatokat
Figyelem! A koszorúér-betegségre hajlamosító tényezők egyéb érbetegségek kockázatát is növelik, ilyen például az agy ereinek megbetegedése, vagy az alsó végtagok érszűkülete!